감기 걸렸을 때 가래가 생기는 이유와 색깔별 건강 신호 정리

감기에 걸리면 기침뿐 아니라 가래 때문에 불편을 겪는 경우가 많습니다.
그런데 이 가래, 단순히 귀찮은 분비물이 아니라 우리 몸이 보내는 건강 신호라는 사실 알고 계셨나요?

이 글에서는 가래가 왜 생기는지, 그리고 색깔별로 어떤 몸 상태를 의미하는지 알아보겠습니다.
마지막에는 가래 상태별로 병원에 가야 할 타이밍도 표로 정리했으니, 끝까지 읽어보세요!

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🟢 가래는 왜 생길까?

가래는 기관지와 폐, 코 점막 등에서 생성되는 점액으로,
바이러스나 세균 등 외부 자극에 반응해 우리 몸이 스스로를 보호하려고 만들어내는 방어물질입니다.

정상적인 사람도 하루에 100ml 정도의 점액을 생성하지만,
감염이 있으면 양이 많아지고 끈적해져 ‘가래’로 느껴지게 됩니다.

주요 역할은 다음과 같습니다:

• 세균/바이러스 제거
• 먼지나 이물질 배출
• 기관지 점막 보호
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🎨 가래 색깔별 건강 신호

가래 색깔은 현재 우리 몸 상태를 알려주는 단서가 될 수 있습니다.
아래에서 색깔별 의미를 정리해볼게요.

1. 🌫️ 투명/흰색 가래

• 의미: 정상, 감기 초기, 알레르기
• 원인: 바이러스 감염, 비염
• 대처: 수분 섭취, 휴식

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2. 💛 노란색 가래

• 의미: 면역 반응, 경미한 감염
• 원인: 감기 후반, 가벼운 세균 감염
• 대처: 증상 지속 시 병원 상담

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3. 🟢 녹색 가래

• 의미: 세균성 감염 가능성 높음
• 원인: 기관지염, 부비동염, 폐렴
• 대처: 고열, 기침 심하면 병원 진료

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4. 🟤 갈색 가래

• 의미: 오래된 혈액, 흡연 흔적
• 원인: 만성기관지염, 폐질환, 흡연
• 대처: 장기적이면 폐 검진 권장

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5. ❤️ 붉거나 분홍빛 가래

• 의미: 혈액 섞임
• 원인: 폐렴, 폐결핵, 폐암 가능성
• 대처: 즉시 병원 진료

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6. 💨 거품 섞인 가래

• 의미: 점액 과잉, 폐수종 가능성
• 원인: 심부전, 만성 호흡기 질환
• 대처: 숨 가쁘거나 가슴 통증 시 병원 방문

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🏥 가래 증상별 병원 가야 할 타이밍

가래 색함께 나타나는 증상병원 방문 필요 여부

투명/흰색	열 없음, 가벼운 기침	❌ 필요 없음 (휴식)
노란색	3일 이상 지속되는 기침	⭕

상황 지켜보고 병원 상담

| | 녹색 | 고열, 가슴 통증, 숨 가쁨 | ✅ 즉시 병원 진료 | | 갈색 | 흡연자 or 오래된 기침 | ⭕

검진 권장

| | 붉은/분홍빛 | 피 섞인 가래, 기침 심함 | 🔴 바로 병원 방문 | | 거품 섞인 | 숨참, 가슴 두근거림, 심장질환 병력 | 🔴 응급 상황 가능성 |

 

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가래는 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호입니다.
단순한 색 변화처럼 보여도, 색깔, 점도, 지속 시간, 동반 증상을 종합적으로 살펴보면
조기에 질환을 발견하고 건강을 지킬 수 있어요.

증상이 길어지거나 위에 해당하는 경고 신호가 보인다면, 미루지 말고 병원에서 진료 받아보세요.
몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않는 것이 진짜 건강관리의 시작입니다.