반응형
수면다이어트
-
다이어트 종류 총정리 - 내게 맞는 다이어트는?건강 & 자기계발&재테크/🏋 헬스 & 다이어트 2025. 3. 4. 19:45
다이어트를 시작하려고 하지만 어떤 방법이 가장 효과적일지 고민되시나요? 다양한 다이어트 방법 중에서 자신의 체질과 라이프스타일에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 대표적인 다이어트 종류를 정리해보겠습니다.다이어트 방법 비교다이어트에는 여러 가지 방식이 있으며, 각 방법마다 장점과 단점이 있습니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 본인의 체질과 생활 습관에 맞는 다이어트를 선택하는 것이 중요합니다.1. 저탄고지 다이어트 (LCHF, 키토제닉 다이어트)원리: 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 식단: 고기, 생선, 계란, 치즈, 아보카도, 견과류 등 장점: 빠른 체중 감량, 혈당 안정화, 포만감 유지 단점: 초반에 어지럼증, 피로감이 올 수 있음 (키토 플루 현상)2..