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감기에 걸리면 기침뿐 아니라 가래 때문에 불편을 겪는 경우가 많습니다.그런데 이 가래, 단순히 귀찮은 분비물이 아니라 우리 몸이 보내는 건강 신호라는 사실 알고 계셨나요?이 글에서는 가래가 왜 생기는지, 그리고 색깔별로 어떤 몸 상태를 의미하는지 알아보겠습니다.마지막에는 가래 상태별로 병원에 가야 할 타이밍도 표로 정리했으니, 끝까지 읽어보세요!🟢 가래는 왜 생길까?가래는 기관지와 폐, 코 점막 등에서 생성되는 점액으로,바이러스나 세균 등 외부 자극에 반응해 우리 몸이 스스로를 보호하려고 만들어내는 방어물질입니다.정상적인 사람도 하루에 100ml 정도의 점액을 생성하지만,감염이 있으면 양이 많아지고 끈적해져 ‘가래’로 느껴지게 됩니다.주요 역할은 다음과 같습니다:세균/바이러스 제거먼지나 이물질 배출기관..

📌 누룽지, 단순한 간식이 아닌 건강식?배우 김성령이 평소 즐겨 먹는다고 알려진 누룽지, 단순한 추억의 음식이 아니라 다양한 건강 효능을 가진 음식입니다. 최근 방송된 '전현무계획2'에서 김성령은 전현무와 곽튜브를 호프집에서 파는 특별한 누룽지 정식으로 안내하며, 누룽지의 매력을 한껏 드러냈습니다. 이번 글에서는 누룽지가 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법을 살펴보겠습니다. ✅ 누룽지가 건강에 좋은 이유1️⃣ 장 건강 & 소화 기능 개선✔ 소화 효소 분비 증가 → 위장 부담을 줄여 소화가 원활해짐✔ 식이섬유 함유 → 장운동 촉진으로 변비 예방✔ 숭늉으로 섭취 시 → 체온 상승 효과로 소화에 도움2️⃣ 면역력 강화✔ 필수 아미노산 함유 → 면역 세포 활성화✔ 단백질 풍부 → 근육 형성 및 체력 유지✔..