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겨울이 지나고 완연한 봄이 다가왔지만, 몸은 여전히 무기력하고 피곤하다면 지금 이 글에 집중해보세요.봄은 몸을 깨우고 체력을 끌어올리기 딱 좋은 시기입니다. 그런데 이상하게도 자도 자도 피곤하고, 의욕도 없고, 몸이 늘어지는 느낌이 든다면...그 원인은 생각보다 가까이에 있을 수 있습니다. 바로 **‘운동 부족’**입니다.지금부터 소개하는 5가지 체크리스트 중 3개 이상 해당된다면, 몸이 보내는 경고 신호를 무시하지 말고 운동을 시작할 때입니다! ✅ 1. 조금만 움직여도 숨이 찬다.계단 몇 층만 올라가도 숨이 턱 막히는 느낌이 든다면기초 체력과 근육량이 눈에 띄게 줄고 있다는 증거입니다.특히 30세 이후부터는 근육이 자연스럽게 감소하기 때문에운동을 하지 않으면 근손실이 가속화됩니다.게다가 자주 간식을 먹..